une analyse en poche ?

Un livre écrit par (comme) un psychiatre.. romancier ! Il vous livre sa vie, son vécu, ses expériences personnelles et saupoudre tout cela de "clefs" pour mieux se comprendre soi-même et surtout se libérer de carcans qui nous enferment. Se lit bien, tranquillement, on se dit :" oui ,moi aussi ça m'est arrivé". Est ce ça nous aide à avancer ?