La méthode Delavier de Musculation, Tome 3 par Chatov

Avec ce troisième volume, Gundieu et Dieulavier entrent vraiment dans le détail des spécificités morphologiques, avec conséquences pathologiques éventuelles. Les explications, dessins et photographies sont toujours claires, et les auteurs savent rendre intéressante une matière qui pourrait vite paraître trop technique pour le commun des mortels. Pour chaque groupe musculaire, des pathologies fréquentes sont présentées, avec des exercices de substitution permettant de continuer à s’entraîner malgré la douleur. Pour citer des exemples, j’ai été content d’apprendre comment travailler le triceps en cas de douleur au coude, ou le quadriceps avec genou fragile. On trouvera aussi de précieux conseils pour prévenir certaines blessures (tirages avec l’histoire du supra-épineux), des exercices inédits, bons à connaître (travail du couturier). Encore une fois, les auteurs parviennent à allier leurs connaissances théoriques avec leur grande expérience, pour offrir au lecteur des développements toujours pragmatiques et collant au mieux à la réalité des pratiquants.