J’ai été très agréablement surpris par cet ouvrage de développement personnel. Ces livres enfoncent très souvent des portes ouvertes, je l’ai lu par curiosité et je m’attendais pas vraiment en sortir grandi.

Mais c’était une erreur ! Ce livre délivre des conseils simples qui pourraient sembler complètement évidents pour tout le monde. Mais comme l’auteur l’indique, ce n’est pas parce que l’on sait qu’il ne faut pas fumer ou faire du sport que l’on suit les conseils communément acquis comme étant de bon sens.

Tout au long du livre, l’auteur étaye ses propos avec une quantité astronomique d’études psychologiques qui prouvent tout simplement qu’être positif mène au bonheur, la santé, la productivité et surtout la réussite. Ce n’est pas la réussite qui apporte le bonheur, mais le bonheur qui provoque la réussite !

A travers 7 concepts, il nous explique qu’il est possible de transformer sa façon de voir de monde et de basculer vers une attitude positive qui nous bénéficiera à nous même et à notre entourage.

J’en tire pas mal d’enseignements

Les émotions négatives limitent notre pensée, notre créativité, notre productivité et empirent notre santé. Notre humeur modifie la façon avec laquelle notre cerveau traite l’information. Entretenir une pensée positive permet de regagner en qualité de vie.
De très nombreuses études scientifiques prouvent que le bonheur améliore tellement de choses au quotidien, qu’il est incroyable que cette recherche de la pensée positive et du bonheur ne soit pas une problématique de santé publique !
Notre état d’esprit peut façonner le monde qui nous entoure
Notre façon d’appréhender n’importe quelle situation du quotidien peut changer complètement notre vie. Rechercher les aspects positifs nous mène petit à petit à moins voir les choses négatives. Alors qu’un proche ou un collègue pourrait voir quelque chose de négatif, être dans une spirale positive peut nous permettre de voir complètement autre chose et de sortir grandi de bien des situations qui pourraient sembler négatives au premier abord.
Notre cerveau est malléable et peut changer quel que soit notre âge. Il est possible de modifier complètement sa façon de voir le monde et bénéficier d’un nombre incroyable de retombées.
Dresser une liste quotidienne de 3 aspects positifs de son travail et de sa vie permet d’entretenir une spirale positive et entraîner son cerveau petit à petit à repérer naturellement ce qui est positif. Le bilan d’une journée pourrie au travail peut devenir positif en y réfléchissant bien. Nous ouvrons alors notre esprit aux idées et aux occasions qui nous aideront à être plus productifs et efficaces et à réussir sur les plans personnel et professionnel.
Mêmes les pires moments de notre vie peuvent nous faire rebondir. Avoir une attitude positive peut nous permettre de saisir des occasions et opportunités que seul un état d’esprit positif qui va de l’avant peut offrir. Il s’agit de tirer profit de l’adversité pour aller vers un bonheur accru, une motivation renforcée et une plus grand réussite.
Il faut se concentrer sur des objectifs modestes et gérables pour se sentir productif et mieux au quotidien. Progressivement on peut alors élargir ses objectifs, mais il ne faut pas se lancer dans de trop gros projets sans quoi la démotivation s’empare rapidement de nous. Les petites victoires peuvent s'additionner pour former de grandes réussites.
Créer de “bonnes” habitudes se fait par la pratique répétée d’actions. Et pour acquérir une pratique journalière, il faut placer les actions souhaitées aussi près du chemin de moindre résistance que possible. Il s’agit donc de réduire l’énergie d’activation d’une action pour la rendre la plus accessible. Et progressivement, de bonnes résolutions se transformeront en habitudes.
Le soutien social est notre plus grand atout. Entretenir de bonnes relations avec son entourage est primordial. Les relations de bonne qualité est un investissement sur le long terme dont les retombées sont extrêmement positives.

J'ai le sentiment d'avoir appris des choses et de repartir avec des outils intéressants pour ma vie quotidienne. Je ne sais pas si j'arriverai à changer ma façon d'appréhender ma vie et mon travail, mais au moins je vais essayer :)

Activité sur Comment devenir un optimiste contagieux ?