Abc de la relaxation

Résumé · La relaxation est une méthode simple qui permet de se libérer des tensions tant musculaires que psychiques accumulées au cours des années. Ce voyage au plus profond de soi-même est à la portée de tous, en tout lieu et en toute circonstance. Avec l'ABC de la relaxation, découvrez des techniques pratiques et efficaces pour conquérir paix, calme et sérénité. ÿ l'aide d'une cinquantaine d'exercices illustrés de photographies explicatives, vous pourrez expérimenter les différentes méthodes de relaxation et définir celle qui vous convient le mieux. Finis la fatigue et le stress, vive la forme ! ÿgalement chez Pocket, dans la même collection : ABC des élixirs floraux, ABC de la généalogie, ABC des huiles essentielles, ABC de la morphopsychologie et ABC du yoga.Extrait du livre :En guise d'introduction Dans la vie quotidienne, qu'elles soient familiales ou professionnelles, les occasions d'être tendu ne man­quent pas. Les conditions de la vie moderne, en particulier les nouveaux rythmes de vie, engendrent, chez beaucoup d'individus, une fatigue anormale, un état constant d'énervement, d'anxiété. Le stress n'apparaît plus comme une agression ponctuelle, facilement iden­tifiable et pouvant devenir alors un facteur positif. En effet, dans ce cas, l'être humain doit donner une réponse et ainsi s'adapter à la nouvelle situation. Non, aujourd'hui les stress sont multiples, insidieux, sournois, alors que dans un même temps les individus deviennent de plus en plus fragiles.Malgré une relative prospérité, des progrès tech­niques, scientifiques, extraordinaires, des millions d'êtres humains ont de plus en plus de mal à faire face aux exigences de la vie. Alors, face à cette situation, l'emploi de tranquillisants, de somnifères, de pilules contre la migraine, ne cesse d'augmenter. Or ces pro­duits (que nous pouvons appeler drogues dans la mesure o