Exercices pour un corps de danseuse

Résumé · Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps - Un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos- Les principes et règles de base- Les exercices de pilates pour s'échauffer- Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé)- Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure- Les conseils de cette pro pour rester en forme- Avec indication des muscles qui travaillent et conseils pour bien réaliser les mouvements