S1 E1 • Comment mieux dormir

Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.

Première diffusion : 28 avril 2021

S1 E2 • Éteindre son téléphone

Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !

Première diffusion : 28 avril 2021

S1 E3 • Le monde étrange des rêves

Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.

Première diffusion : 28 avril 2021

S1 E4 • Se libérer du stress

Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.

Première diffusion : 28 avril 2021

S1 E5 • Tout sur les somnifères

Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.

Première diffusion : 28 avril 2021

S1 E6 • De l'insomnie au sommeil

Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.

Première diffusion : 28 avril 2021

S1 E7 • Un rythme de sommeil idéal

La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.

Première diffusion : 28 avril 2021