26 décisions pour retrouver la forme

Résumé · Stress, fatigue, manque d'exercice, malbouffe, excès de tranquillisants Avec nos vies trépidantes, on en viendrait presque à oublier l'importance de garder la forme. Il est vraiment temps de changer nos habitudes !Une simple prise de conscience est souvent le premier pas vers la santé et le bien-être. Parce qu'il est possible de prendre des décisions élémentaires et peu contraignantes pour se sentir mieux dans son corps, Pierre Vican a rassemblé dans ce guide des conseils pratiques et faciles à suivre. Par exemple :° pratiquer l'automassage pour se relaxer° adopter quelques recettes végétariennes simples pour mettre son organisme au repos° assainir l'atmosphère de la maison avec des plantes vertes dépolluantes° soigner ses petits maux avec de l'argile.Respiration, exercice, détente, diététique : ce guide vous aide à prendre dès demain 26 initiatives pour retrouver la forme et veiller à sa silhouette. ÿ chacun de choisir les plus adaptées à son emploi du temps et à son mode de vie !Journaliste et conférencier, Pierre Vican est spécialiste des questions de santé naturelle, de diététique, de bien-être et de développement personnel. Passionné par les médecines douces, l'alimentation biologique, les biothérapies et l'écologie, il est l'auteur des guides Pourquoi manger bio (Delville, 2004), Aliments astuces beauté (Delville, 2004) et L'Huile d'olive (Anagramme, 2006).Extrait du livre :Décision n° 1 J'APPRENDS ÿ MIEUX RESPIRER La respiration peut-elle être un art de vivre ? Est-il possible de contrôler les réflexes automatiques qui régissent notre souffle pour apprendre à mieux respirer ? On sait que les mécanismes de la respiration constituent un processus physiologique inné, et l'on a rarement conscience des phénomènes qui le commandent. On se satisfait du peu d'air que l'on inspire sans prendre conscience combie