A dévorer des yeux

Résumé · Pour manger moins bête ! ¤ La carotte est riche en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui participe, entre autres, au maintien d'une bonne vision nocturne. ¤ Le calcium contenu dans le lait fortifie les os et les dents. ¤ L' avocat aide à maintenir les cellules du système nerveux en bonne santé, grâce à la vitamine E et aux oméga 3 qu'il contient. ¤ Les céréales complètes, comme l' avoine , contiennent une grande quantité de fibres qui facilitent le bon fonctionnement de l'intestin. ¤ La biotine contenue dans certaines légumineuses, à l'exemple des haricots , fortifie les ongles et les cheveux. ¤ Les épinards , et autres légumes verts, renferment des antioxydants qui aideraient à prévenir l'asthme. ¤ La tomate , grâce au lycopène qu'elle contient, réduit le taux de cholestérol et protège des maladies cardiovasculaires. Elle fait partie des rares aliments frais qui gardent cette qualité après cuisson. ¤ Sans eau , tu ne peux pas vivre car ton corps en est composé à 80 %. ¤ La banane favorise une bonne croissance musculaire. Riche en magnésium et potassium, elle aide à éviter les crampes. ¤ La choline contenue dans le jaune d' oeuf aide à maintenir la mémoire active.