Le stretching global actif

Résumé · C'est une édition complètement réactualisée.En résumer : "Le stretching global actif" de Norbert GrauPourquoi faire un étirement ? Remise en question ou évolution, j'ai profité de cette nouvelle édition pour donner notre vision « SGA » sur la question. J'ai du redéfinir les principes de la méthode, la notion de chaînes musculaires, de fluage, d'actif excentrique, d'inhibition et de respiration).Toute musculation entraîne à long terme la rétraction des muscles utilisés.cette rétraction entraîne une diminution de l'efficacité du mouvement. d'où compensations, tricheries, besoin d'augmenter la dose d'entraînement pour conserver la performance et risque de blessures la technique 'stretching global actif' propose des étirements adaptés améliorant ainsi la performance.Ce n'est pas un double du premier tome mais un nouveau livre sur le SGA.Mot de l'éditeur sur "Le stretching global actif" de Norbert GrauLe travail dans chaque sport a été approfondi pour être de plus en plus performant en football, CAP, natation, aviron, cyclisme, recherches en collaboration avec des spécialistes de ces sports.Des sports nouveaux, athlétisme (lancer de disque, de javelot, passage de haies, saut en hauteur et la détente verticale), un petit pied dans le rugby.Un travail global de l'épaule utilisée pour le handball, le volley, le tennis.De nombreuses expérimentations sont venues confirmer nos hypothèses de travail (natation, CAP, sprint, saut). Une nouveauté : les problèmes de « monsieur Tout le monde », les conséquences de la position assise ou debout pendant son travail, de la position en voiture et quelle prévention y apporter.Le travail pratique avec toutes ses nouveautés : évolution et description des postures avec la possibilité de travail en groupe ou seul.Un ouvrage qui démonte bio mécaniquement chaque geste sportif ou des positions de travail et propose des étirements adaptés et respectant les grands principes de la " rééducation posturale globale ".