Zen ! la méditation pour les nuls

Résumé : Une bonne nouvelle pour vous : la méditation, ça marche !Vous ne tenez pas ce livre entre les mains par hasard. Vous êtes certainement à la recherche d'un «plus» dans votre vie. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre les voies de l'épanouissement personnel et vous rend zen !Que vous soyez en quête d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, ou d'une perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie Découvrez vite comment utiliser positivement votre énergie et trouvez la forme de méditation qui vous convient !Bonus : retrouvez dans le CD audio inclus dans l'ouvrage les meilleures techniques de méditation de l'auteur.Stephan Bodian est psychothérapeute, il pratique et enseigne avec succès la méditation depuis 35 ans.La méditation est un sujet à la mode et ses adeptes sont de plus en plus nombreux. Le monde entier semble vouloir s'initier, des ados angoissés aux retraités, des femmes au foyer harcelées aux cadres pressés. Tout le monde cherche des solutions à une vie surexcitée, la méditation peut être un bon remède à tous ces petits maux quotidiens qui peuvent devenir à la longue insupportables.Certains pratiquent la méditation pour les aider à gérer un stress trop important, d'autres pour acquérir une plus grande concentration dans son activité professionnelle ou sont tout simplement à la recherche d'un équilibre dans la vie quotidienne. Tout le monde peut apprendre les bases de la méditation en seulement quelques minutes. Il suffit de s'asseoir confortablement, le dos droit, de respirer profondément et de suivre votre souffle. Si vous pratiquez régulièrement, vous vous sentirez très vite plus détendu.Extrait du livre :La méditation : ce qu'elle est et ce qu'ell