LA référence abdominale

LE livre référence sur les abdominaux.
On nous apprend dès le plus jeune âge à faire les abdo juste en relevant le tronc : on ne fait que travailler le grand droit, les pseudo tablettes pour la plage. Pire encore (pour la santé), on nous fait faire du pédalage/rétropédalage suivi du maintien de jambes tendues à quelques cm du sol : OK on sent un peu les abdos... mais qui n'a pas senti des douleurs au niveau du dos en faisant ça ? Logique, cet exercice fait travailler le Psoas un muscle qui sert à lever la cuisse et qui tracte les lombaires !
Quid des muscles obliques/transverses ?? Les muscles profonds des abdominaux sont bien plus importants à travailler pour bien se tenir, mieux gérer le bassin et ainsi éviter de nombreux problèmes (pubalgie, lombalgie etc...).

Ce livre est très abordable même sans notion médicale ou sportive. Il risque de vous faire changer rapidement votre vision de la musculation des abdominaux.