J'ai décidé de m'aimer!

Résumé · Identifier notre besoin de réconfort et y répondre par un câlin au lieu de dévaliser le réfrigérateur .Oser dire "Non" afin de respecter notre propre rythme, prendre le temps de respirer et de ressentir notre colère au lieu de la déverser sur nos proches.... Mais s'aimer vraiment , profondément , requiert un apprentissage et la Communication Non Violente peut nous guider . Se fondant sur cette méthode , Diane Baran dévoiledans cet ouvrage 7 étapes-clés : 1- Reconnaître et accueillir nos émotions 2- Prendre soin de nos besoins 3- Oser l'autoempathie 4- Transformer nos croyances limitantes 5 -Nous affirmer 6 - Construire des relations conscientes 7 - Célébrer notre valeur et celle d'autrui En suivant ce chemin parsemé de nombreux témoignages , conseils et exercices , nous apprenons à nous aimer nous-même , et découvrons que cela permet aussi de mieux aimer ceux qui nous entourent ;