Je suis épuisé·e !

Résumé : Pourquoi un livre de plus sur le burn-out ? De nombreux ouvrages sont disponibles sur le sujet. Mais la plupart restent cantonnés aux causes. D’autres sont des témoignages, qui permettent de mieux le comprendre, mais ne donnent pas d’outils concrets pour en sortir. D’autres enfin, présentent des outils, mais sans faire le lien avec les raisons de les utiliser. J’ai donc décidé d’écrire mon propre guide. Le concept était simple : je voulais expliquer de manière scientifique, mais néanmoins accessible, ce qu’est réellement l’épuisement d’un point de vue physiologique. Il y a certes des causes et des conséquences psychologiques, mais lorsqu’on atteint un état d’épuisement qui engage la survie, ce n’est pas la priorité ! Mon objectif était donc également, et surtout, de présenter un manuel pratique, étape par étape, pour aider concrètement les personnes à y voir plus clair et à reprendre le contrôle sur le corps. (extrait de l'introduction)