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Livre de Olivier Lafay · avril 2010 (France)
Genre : Vie pratiqueL'originalité de cet ouvrage est d'associer un concept de musculation inédit et efficace à des illustrations très séduisantes et de grande qualité. Le lecteur sera convaincu autant par la pertinence des exercices et de la méthode proposés que par l'aspect graphique de l'ouvrage, présenté en grand format et entièrement en couleurs. Les 110 exercices proposés ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, barres, banc...). Utilisés indépendamment, ou en complément d'exercices... Voir plus
5 membres ont ajouté Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel à leur top 10 livre
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13 critiques
Tout le monde en révait, Olivier Lafay.
Excellente méthode de musculation qui ne nécessite pas la possession de haltères ou machines mais uniquement d'une barre de traction et de mobilier courant. Comprends une description précise de l'entrainement à avoir selon son niveau et sa morphologie, ainsi que de conseils alimentaires, classés...
le 9 mars 2011
10
74 critiques
Efficience, un mot simple pour un concept simple.
Une intelligente et durable méthode d'entraînement, autant pour son côté pratique que pour son efficacité ☺ . Avant même d'apporter du muscle cette méthode apporte avant tout un savoir, une philosophie de vie, une prise de conscience autant pour nous même que pour ce qui nous entoure. Une méthode...
le 29 mars 2016
9
16 critiques
Critique de Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel par Paul_R
Un excellent livre qui explique de façon simple comment améliorer ses performances sportives, adopter un mode de vie sain. Les autres livres venus par la suite le compléter (méthode turbo, méthode de nutrition, méthode lafay au féminin) sont également d'un grand intérêt pour saisir dans se...
le 10 sept. 2013
9
116 critiques
Le renouveau de la musculation
Un livre qui révolutionne la pratique de la musculation. Les exercices au poids de corps ne sont certes pas nouveau, mais la méthode elle-même est nouvelle. Il ne s'agit pas d'un programme, mais de la première méthode de musculation. Désormais, chacun peut se muscler avec peu de moyens. L'ouvrage...
le 14 mai 2013
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